作者：碳基发条人 2025年，中国出生792万人，1949年以来最低。死亡1131万，总人口一年少了339万，连续第四年负增长。 用联合国通用的队列要素法，以第七次人口普查数据为底，逐年推演到2100年。先说结论： 人口下降的趋势已经很难逆转，分歧主要在下降速度。想让2100年人口不低于今天，生育率要提到2.15，而现在实际只有0.96。 一、2025年，中国人口的基本盘 总人口14.05亿，60岁以上3.23亿，占23%，平均每4.4个人里就有一位老人。65岁以上占15.9%，按国际标准，中国已经是中度老龄化社会。 二、十年间，出生数量被死亡数量反超 2016年全面放开二孩，出生1786万，是这十年的顶点。此后一路下滑，2024年靠龙年偏好小幅反弹，2025年直接掉到792万。另一边，死亡人口随老龄化稳步爬升。2022年，两根柱子完成交叉，死亡第一次超过出生。 三、三档生育率，推演到2100年 方法不复杂：把人口按年龄和性别拆开，每年让每个人长一岁，乘以存活率，新生儿按生育率算，逐年滚动。模型用2021到2025年官方数据回测，总人口偏差不超过万分之三。 总和生育率，通俗说就是平均每个妇女一辈子生几个孩子。三档假设：低方案跌到0.8，中方案2050年回到1.2，高方案回到1.5。高方案大致是今天法国、英国的水平，对东亚社会已经是相当乐观的假设。 结果如下：最乐观的高方案，2100年7.98亿，比现在少6亿。中方案6.4亿，低方案4.8亿。中方案和联合国《世界人口展望2024》的结果高度接近，不是我一个模型悲观。 当然，人口总量只是一面。眼下中国劳动年龄人口仍有8.5亿，平均受教育年限还在提高，这几年政策的方向，是从人口红利转向人才红利，生育支持、渐进式延迟退休、普惠养老都在推进。模型算的是总量趋势，不等于对发展前景的判断。 结构比总量更难看：中方案下，2050年每三个中国人里就有一位65岁以上老人，年龄中位数52.5岁。年死亡人口会在2060年代达到约1800万的峰值，因为1960年代婴儿潮那批人，正好走到高死亡年龄段。 四、三条曲线，2050年后才真正分开 注意一个细节：2035年之前，三条线几乎重合。因为就算生育率今年就回升，新生儿也要二十多年后才进入育龄。政策效果天然滞后一代人，远水解不了近渴。 五、想保住14亿，生育率得是多少？ 答案是2.15。从2026年起立刻把生育率提到2.15并一直维持，2100年才能回到14亿。而且即便这样，人口也不是一条平线：先升到14.5亿左右，等1960到1980年代婴儿潮进入高死亡年龄段，再往下掉，2084年触底13.73亿，之后才慢慢爬回来。 2.15是什么概念？要在现在0.96的基础上翻倍还多。迄今为止，生育率跌到1.3以下的国家，还没有一个重新回到2.1。日本没有，韩国没有，欧洲国家也没有。所以这个情景不是预测，是一把标尺，量出"保住14亿"这件事的难度。 真正决定结果的，不是模型怎么算，是接下来二三十年里，养育成本、住房、教育、女性就业这些账，能不能慢慢算得过来。 数据