今天一个新闻让我惊讶，艺人陈建州因突发心梗紧急送医，所幸救治及时，已转危为安。他老婆范玮琪后来说，血管堵了90%，再晚五分钟想都不敢想。49岁，平时还在打球的人，说倒就倒。 对陈建州的印象有两个，一个是黑，所以他还有一个外号叫黑人，一个是他平时应该是比较爱运动的，经常能看到他打篮球的视频。 问题是，49岁，年纪其实没那么大，平时比较注意运动，为什么却得了急性心梗？ 大家都知道，现在，心梗的发病率越来越高，导致的死亡率也越来越高，据世界卫生组织统计，在全球范围内，每年约有680万人因急性心肌梗死而死亡，中国每年新发心梗病例也超过100万例。《中国心血管杂志》2024年最新研究表明，我国心肌梗死发病率近5年上升了23%，其中50岁以下人群增长最为显著，达到了32%。 医生提醒，很多人都有这样错误的观念，觉得只有老年人才会得心梗，年轻不会，殊不知这是大错特错的。 如果不能保持良好的生活习惯，即便是年轻人也有可能罹患心梗。还有，天天坚持运动，不代表一定不会得心梗，张雪峰大家都知道，他经常跑步，但依然心源性猝死，陈建州经常打篮球罹患得了心梗，我们都认为这些爱运动的人就不会得心脏病，殊不知这都是大错特错的。 医生提醒，如果长期做以下6件事，那么要小心一点，因为罹患心梗的风险更高。 第一，长期吸烟 长期吸烟是心梗的一种高危因素，因为香烟里含有多种有害物质，特别是尼古丁，很容易损伤血管内皮细胞，时间长了，就可能导致冠状动脉越来越狭窄，久而久之，冠状动脉越来越狭窄，甚至闭塞，就可能导致急性心梗。 第二，长期饮酒 很多人有长期饮酒的习惯，殊不知这对健康而言同样不利，因为饮酒会引起身体里血压和血脂的波动，这显然会对血管造成损伤，久而久之，容易导致冠心病，并增加心梗的发生风险。 第三，过度运动 坚持规律的科学的运动，对于心脏是有好处的，但是我们不能说，只要运动，就一定能预防心梗。 随着年龄的增长，很多人依然在做剧烈运动，殊不知，过度运动反而可能影响身体健康，甚至加重对身体的危害。 很多人明明年龄大了，动不动去跑个马拉松，或者去做其他的极限运动，想以此证明自己的身体素质可以，殊不知，最终反而适得其反。 第四，不健康的饮食习惯 不健康的饮食习惯与冠心病的发生密切相关，很多人特别爱吃高盐高脂肪和高糖食物，殊不知，这些食物都会损伤身体健康。 高盐饮食会升高血压，从而导致血压居高不下，高脂肪饮食会升高血脂，高糖饮食会升高血糖，这些三高，很容易损伤血管健康。 第五，身体不舒服，却不重视，一拖再拖 很多人明明身体不舒服，像出现不明原因的胸痛、胸闷、心悸、下肢浮肿等现象，都可能是心脏发出的报警信号，但是他们却没有重视，一拖再拖，最终导致疾病不断加重。 第六，长期熬夜 随着年龄的增长，千万不要再熬夜了，因为熬夜对身体的损伤是非常大的，熬夜会导致交感神经兴奋，让身体产生更多收缩血管的激素，从而引起血压的飙升，长期熬夜的人，出现猝死的风险更高。 特别