你的鞋柜里有德训鞋吗？ 如今这种鞋子几乎成了街头“标配”，地铁里、商场中、校园内随处可见它的身影。 这款诞生于上世纪70年代，联邦德国的室内训练鞋，原本并不是为日常通勤设计的， 却凭借复古外观走红，尤其是上脚后格外“显脚小” ，让不少年轻人把它当成，松弛感穿搭的必备单品。 德训鞋。图片由AI辅助生成 可近日有媒体报道，有人却因为这双好看的鞋疼进了医院！ 相关话题#第一批穿德训鞋的受害者出现了#冲上热搜！ 而同一时间， “长期穿碳板鞋的受害者出现了”相关话题也冲上热搜， 引发广泛关注。 究竟这些鞋有什么问题呢？应该怎么去挑选一双不伤脚的鞋子呢？ 01 女子天天穿德训鞋 查出“大脚骨” Hot 据报道，应女士（化姓）32岁，天生脚型宽大、脚背偏高。她 发现当下流行的德训鞋上脚后能在视觉上收窄脚型，让脚看起来更小，为此网购了一双。 即便鞋子前脚掌偏挤，她也坚持穿着，通勤、逛街都不离脚。 一段时间后， 她感到长时间走路后脚趾酸胀，以为只是劳累，休息便能缓解。 可久而久之，大脚趾根部凸起一块，疼痛感日渐加重， 鞋子摩擦后局部还会发红，甚至影响正常行走。 疼痛难忍的她前往医院骨科就诊， 经检查被确诊为拇外翻，也就是大家熟知的“大脚骨”。 左边为正常足部，右边为拇外翻。 有不少网友同样是德训鞋的“受害者”⬇️⬇️⬇️ “我脚宽，穿德训鞋真的挤得脚指头都麻了，还以为穿穿就松了，原来这是拇外翻啊！” “这鞋没足弓，脚底板太薄。我本来就扁平足，所以穿上去感觉很不舒服。” “都说穿高跟鞋才容易得拇外翻，怎么穿平底鞋也中招了？”面对这一疑问，四川广元市第一人民医院医生解释，过去拇外翻高发人群大多与长期穿高跟鞋有关，但近些年随着德训鞋这类窄版运动鞋、网红休闲鞋的普及， 厂家把许多鞋款设计得特别窄，不少常年穿平底运动鞋的人也出现了足部问题。 鞋子虽然不是拇外翻的唯一病因，遗传、先天脚型、韧带松弛、扁平足等都属于高危因素，但尖头鞋、窄头鞋会 压缩前脚掌空间，持续增加脚趾局部压力与摩擦，让原本就有风险的人更快发病，也让已有的畸形不断加重。 拇外翻俗称“大脚骨”，是引起足部不适的常见疾病之一 ，发病率达20%—30%，主要原因有遗传因素、外源性因素（如穿鞋不当等），以及外伤、风湿类疾病、痛风、神经系统疾病等。 拇外翻除了不美观， 还会引起脚底长老茧、疼痛、走路不稳易扭伤、易摔倒等问题 。 医生提醒，早期的拇外翻患者可选择保守治疗，但不能完全“掰正”已经变形的骨头，如果畸形较重，大脚趾的疼痛无法很好解决，或行走受影响， 建议采取微创手术治疗，可以更好地恢复正常生活。 02 窄鞋头、薄鞋底 是伤脚的两大“推手” Hot 医生分析， 当下热销的德训鞋主要有两个设计隐患： 01 第一是鞋头过窄。 为了追求秀气、修长的版型，这类鞋子的鞋头空间往往非常有限。 脚趾长期处在蜷缩、受挤压的状态 ，大脚趾会被慢慢推向第二脚趾，第一跖骨向内移位，第一跖趾关节内侧逐渐凸起。 除了影响美观，还可能伴随红肿、疼痛、穿鞋摩擦、起茧， 严重时甚至影响行走。 02 第二是鞋底过薄。 德训鞋通常主打轻便， 鞋底缓冲和支撑相对不足。 人行走时，地面的冲击力不能有效缓解，会直接传递到足底和足弓。 为了维持平衡，脚趾抓地力度会增加，足部肌腱和筋膜长期处于紧张状态 ，既可能加重拇外翻，也可能诱发足底筋膜炎。 图片由AI辅助生成 03 不只是拇外翻 足底筋膜也会“抗议” Hot 医生指出， 薄底鞋带来的另一个常见问题，就是足底筋膜炎。 足底筋膜像一根维持足弓稳定的“橡皮筋”，走路、跑步时会反复承受牵拉。 如果鞋底过软、过薄，缺乏缓冲和足弓支撑， 足底筋膜就容易超负荷工作，久而久之出现劳损和炎症。 足底筋膜炎有两个典型特点： 一是疼痛多集中在脚后跟； 二是早晨下床后第一步最疼，走几步后反而有所减轻。 如果长期不干预， 患者可能因为疼痛改变步态，进而引发下肢肌肉紧张、膝关节负担增加等问题。 因此，一旦出现反复脚跟痛， 不应简单归结为“走多了”，而应尽早就医评估。 04 什么是碳板鞋？ 长期穿碳板鞋有什么问题？ Hot 碳板鞋主要是指碳板跑鞋。 碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋，其设计初衷是利用碳板的刚性提供推力，产生类似“弹簧”的推进效果， 帮助运动员减少能量损耗，进而提高比赛成绩。 因外形炫酷、科技感十足， 碳板跑鞋正成为不少中小学生的“新宠”。 图源：央视新闻 日前， 杭州一名15岁高中女生跳绳数百次后，当天下午跟腱出现刺痛 ，几天后症状也没有好转。经医生问诊得知，她不仅 跳绳时穿碳板鞋，日常上下学、走路也长期穿着，问题就出在鞋上。 接诊医生表示，跳绳主要依靠前脚掌发力， 碳板鞋会使前脚掌反复受到冲击，瞬间放大跟腱负荷，造成跟腱损伤。 碳板鞋对足部可能造成的危害示意图。新华社发（图片由AI生成